Magnesium aktiviert GABA und reguliert Melatonin – zwei Schlüssel für guten Schlaf. Was Studien zeigen und welche Form am besten wirkt.
Im Tiefschlaf schüttet der Körper Wachstumshormone aus, reinigt das Gehirn und repariert Gewebe. Warum Schlaf das wirksamste Anti-Aging-Mittel ist.