Schlechter Schlaf erhöht Ghrelin und senkt Leptin – du hast mehr Hunger und weniger Selbstkontrolle. Der Kreislauf und wie du ihn durchbrichst.
Chronisch erhöhtes Cortisol macht krank. Was wirklich hilft – von Ashwagandha bis Atemübungen – wissenschaftlich belegt.
Stoffwechsel – ein Begriff, der häufig fällt, wenn es ums Abnehmen, Zunehmen oder die berühmte „Verbrennung“ geht. Aber was genau ist der Stoffwechsel eigentlich? Wie funktioniert er? Und warum können manche…