Genug Eiweiß im Alltag ist die eigentliche Herausforderung. Statt teurem Whey-Pulver mische ich einen Becher Magerquark mit Wasser – 30 g Protein für unter 1 Euro, nur 170 kcal, gut verträglich und lange sättigend.
Genug Eiweiß im Alltag ist die eigentliche Herausforderung. Statt teurem Whey-Pulver mische ich einen Becher Magerquark mit Wasser – 30 g Protein für unter 1 Euro, nur 170 kcal, gut verträglich und lange sättigend.