Lion’s Mane stimuliert Nervenwachstumsfaktor NGF und schützt Neuronen. Was die Wissenschaft sagt und wie du den Pilz richtig einnimmst.
Schlechter Schlaf erhöht Ghrelin und senkt Leptin – du hast mehr Hunger und weniger Selbstkontrolle. Der Kreislauf und wie du ihn durchbrichst.
Zucker beeinflusst deine Stimmung direkt über Dopamin und Blutzuckerschwankungen. Der Kreislauf und wie du aussteigst.
Chronisch erhöhtes Cortisol macht krank. Was wirklich hilft – von Ashwagandha bis Atemübungen – wissenschaftlich belegt.
Das Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis in unserer Ernährung ist dramatisch gestört. Was das bedeutet und wie du das Gleichgewicht wiederherstellst.